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最近在研究这两个。
Elementary爵士舞蹈学习，要学会讲一个舞蹈，并把它分解成小的步骤，这样才能从小的细节入手。比如加强爵士基本手势的练习，手指微微张开，中间凹陷；比如练习摇头的动作，因为摇头是爵士 dance中发泄情绪的一种基本方式；比如平移脖子的练习，因为平移脖子的动作和身体其他部位一起跳舞，有一种流动的韵味；比如耸肩的练习，可以加强自己对舞蹈节奏的掌握，增强自己的节奏速度和步伐；比如可以加强一个跨度的操作。跨度作为连接上、下两部分的重要桥梁，在给人以视觉运动的节奏方面起着强大的作用。当然，除了最基本的舞蹈练习，爵士最大的困难是学会控制自己的力量，学会自由地运用力量。普通人可以用仰卧起坐或者仰卧起坐来加强手部力量和手臂力量。
最好从基础做起。打好基础之后学起来就比较容易了。推荐一套简单的基础练习。首先做头部练习:从左到右摇头，然后反过来做。2.肩部练习:围绕肩部来回做，上下耸肩。3.胸部练习:挺胸、挺胸、转胸(左前右后)，4。腰部练习:钻杆练习(前、后、左、右)，5。臀部练习:臀顶练习(前、后、左、右)6。腿部练习:打开双腿，抬起右腿膝盖至脚跟，换腿；膝盖向外提脚跟，换腿；然后用你的腿做
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