hiphop 女生课程如下:1。竖叉:练习者双腿伸直,前后分开按压,上身直立,双手可撑地。2.十字叉:受训者双腿伸直,左右分开按压,上身直立,双手可支撑物体或人。3.半劈腿:练习者一条腿伸直,腿后侧着地,另一条腿屈膝,脚贴臀部,内侧腿着地。双腿尽量分开,侧压,臀部着地;上身可以做前倾后仰的振动动作。双腿屈伸交替,反复练习。
受训者一条腿支撑,另一条腿的脚跟放在与腰部或胸部同高的物体上。双腿正压时,脚尖向上勾,上身向前下压;侧压腿时,脚尖内扣,支撑腿部的脚尖外摆,身体外翻,上身下压。振动时,上身和腿是直的。5、踢腿:练习者上身挺直,双臂分开左右伸直,双手握拳;双腿伸直,脚尖勾地向上踢,左右腿交替向上踢。作为一种起源于欧美的舞蹈,街舞的动作非常个性化。
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