舞蹈 舞蹈的所有基本动作狭义是指运动过程中的动态动作，包括单项动作和程序动作。易学舞蹈易学舞蹈易学舞蹈适时运动更有利于促进血液循环，相信很多人在中小学的时候就已经用这个运动来锻炼身体了，适度的运动可以对生活充满热情，有氧运动可以增加我们大脑中的含氧量。
16民间舞基本动作，自学民间舞基本功。民间舞的基本动作:压腿，分别是压前、侧、后腿；压肩，这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，双臂伸直放在手柄上；推脚背组合，训练前，从脚趾到整个脚背。结合杆子训练，注重简单易学的结构，学生有能力做；后腿踢腿，双手撑在杆子的小八字部位站立，膝盖保持伸直，抬头平视前方；分腿跳，在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。你跳得越高，腿越张开。
延伸信息舞蹈本身具有很多社会意义和功能，包括体育运动、社会求偶、祭祀、礼仪等等。在文明开始之前，舞蹈是一项重要的仪式、礼仪、庆典和娱乐活动。体育工作也要有一定的技巧。舞者需要跳跃、旋转、翻滚、柔软、控制等高难度技巧。但是，作品舞蹈表现高难度的技术动作本身并不是目的，而是表达和塑造思想感情、性格和精神面貌的手段。
对你来说，现代舞应该是个不错的选择。不像芭蕾，不需要开，不需要伸，不需要直。虽然看起来高贵美丽，但是要达到那个要求，你得忍受各种身体上的痛苦才能跳下去。这正是现代舞所拒绝甚至唾弃的。现代舞是要求人们按照身体本身的自然方式来跳舞，这种方式使人放松、舒适、舒展。
Dai 舞蹈基本动作如下:1。傣舞一手:拇指转到大腿前侧。2、旁边一只手:双手手腕蛇背，手要有点弧度，大拇指要反扑，手臂微微弯曲，放在大腿的2侧。3、最后一手:双手放在臀部后面，不能并拢，稍分开，双手不能离身体太远，双手要有点弧度，拇指要反扑，手臂微弯。4、一只手放在侧面:将双手放在自己身体的一本书上，类似单手。5、翻拍要沉，慢慢沉，往下均匀，脊柱要垂直，下蹲时不能侵犯或后仰，脊柱对着脚跟沉，上抬时，慢慢地，戴舞的动作要柔和而坚定。
