1、拉丁舞:原因:一、拉丁舞在基本功上不同于其他舞蹈相对较低；二、拉丁舞属于情感舞蹈，成年人更能理解其风格，表达更准确舞蹈。2、民间舞:理由:民族舞蹈比较容易，比较容易练。但是，需要一定的基础。民族舞蹈动作轻柔安全。受伤的几率比较低。初学国籍舞蹈，是个不错的选择。3、街舞:理由:街舞是属于年轻一代非常流行的一种舞蹈，街舞分为HipHop和Breaking两大类。
HipHop: 舞蹈-0/type街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。他们都不需要更高的破发之类的技巧，但需要更多的协调性和舞蹈感，以及肢体的灵活性和控制力。好的HipHop舞者也需要刻苦练习。4.爵士舞:各种女人舞蹈爵士舞很健康，也有健美操的效果。
可以学1。芭蕾芭蕾属于一部欧洲经典舞蹈。芭蕾舞的一个最重要的特点是女演员在表演时用脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。芭蕾舞是用音乐舞蹈技巧来表演戏剧情节。2.拉丁舞拉丁舞属于体育竞技类舞蹈，以极具爆发力的风格和技巧为特点，具有很大的竞技运动空间舞蹈。特点是休闲、浪漫、随性，所以穿的时候要注意和拉丁舞一致的款式、风格、图案。穿着时主要体现休闲得体，注重与鞋子颜色、尺码的整体协调一致。
翻身是中国舞蹈的国术，表现在舞蹈的过程中:扭动、倾斜、转动、闪动、展开、腾空、移动。空中横向旋转也有了新的进展。4.街舞运动结合街头表演舞蹈，以肢体动作舞蹈为基本内容，配合嘻哈风格的音乐。是一项兼具娱乐健身功能和表演性的运动。5、爵士舞爵士舞主要是一种对快乐、活泼、活力的追求舞蹈。
很多成年人，尤其是女孩子，都想学一门才艺，舞蹈是比较好的选择。但是大部分人都没有舞蹈 基础，而且舞蹈的门槛有点高，所以零基础学什么舞蹈更容易学？26岁0 基础学什么舞蹈好？还有三个比较适合在0 基础 -0/:1学习。爵士舞非常适合在0 基础学习。完美的节奏和节奏感，更能展现女性的柔美。爵士舞舞蹈难度不大，比较适合新手直接学！
Zero基础Learn舞蹈建议先学:中国舞，中国舞就是中国古典舞，中国舞包括体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等多种训练模式。舞蹈分为启蒙阶段、进阶阶段、强化阶段、稳定阶段四个阶段。从阶段划分来看，启蒙时期最为关键。从开始学习到后来的稳定，需要启蒙时期的基础。没有启蒙时期的基础，后续的各个阶段都无法进行，那么从启蒙时期开始学习什么样的舞蹈呢？
中国舞是中国古典舞，而中国舞包括多种训练模式，如体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等。中国舞和瑜伽想融合形成一个强大的中国舞，中国舞的任性控制是特点。先学中国舞的基本功，再学其他的就容易多了。中国舞不同于其他舞蹈，它对基本功的要求非常高，有大量的基本功训练。中国舞的训练有助于孩子的生长发育，基本功的训练决定了要展示的身体部位的软开放。启蒙时期的舞者才能发挥好基础，首选中国舞有助于帮助舞者形成完整的系统认知，全面发展舞者。
9、零 基础成人学什么 舞蹈比较好拉丁舞、肚皮舞、现代舞、钢管舞、街舞。这些舞蹈不需要练劈腿弯腰的基本功，更适合没有基础的成年人，跳舞也是一种有氧运动。既能强身健体，又能给人带来视觉享受，可以在网上下载一些关于舞蹈的相关教学视频，学习一下。如果觉得跟不上视频，也可以报个辅导班，向老师学习。
