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快速移动重心，尤其是水平移动，是爵士 dance的技巧。让头部、躯干等身体各个部位做独立运动。多节奏快速地用身体同时表达两个或三个节奏。2.爵士What s Dance爵士Dance是美国现代舞，是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向的人舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞表现出来的内向。爵士 舞蹈原本是非洲的延伸舞蹈，被卖为奴隶的黑人集团带到美国。
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7、 爵士 基本功爵士基本功:屈膝使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的关节能保持放松状态，快速做出节奏中要求的动作，使动作多样化。快速移动重心，尤其是水平移动，是爵士 dance的技巧。让头、肩、腰、臀、躯干等身体各个部位都做独立运动。多节奏快速地用身体同时表达两个或三个节奏。
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8、 爵士舞的 基本功爵士 基本功，你一直想要的爵士基本功开始了，下半身波练习。看网上爵士基础教学视频。是个女的，后面跟着两个女生，比较专业。节奏感、节奏感、协调性、腰部运动、感觉舞蹈。爵士舞蹈也是街舞的一种。如果没有什么基本功，那就先练身体的柔韧、柔软、力量，也就是说拉伸肌肉、压腿、下腰，练臂力和身体协调平衡，举哑铃、跑步增加肺活量。.所以脚踝的柔韧性很重要。没有固定的训练计划。一定要根据个人体质来规划运动量。太多或太少对你的健康都不好。练习柔韧性的时候记得要坚持，不要拉伤韧带。其次，多听一些有感情的歌来培养乐感，慢慢就会有一定的爆发力。爵士舞跳的挺好的。
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9、 爵士舞 基本功动作有哪些?1，心肺耐力一般爵士舞蹈动作之间的休息时间很短。如果你有很好的心肺耐力，在多次重复动作后，你可以保持你的技能舞蹈这样你就不会过早的疲劳，这对学习非常有利。2、肌肉耐力爵士舞蹈中有很多快速动作，需要基本的肌肉力量。学好舞蹈往往需要多次重复训练同一个动作，所以对肌肉耐力的要求比较高。特别是下肢肌肉的耐力一定要锻炼好，否则跳舞的时候很容易造成膝盖、脚踝以及附近肌肉的损伤。
3.柔韧性身体的柔韧性是跳好舞蹈的基础。虽然爵士 dance很动感舞蹈，但也需要身体柔韧性好，做热身拉伸运动时，在身体肌肉还没有完全温热之前，不宜以弹性振动的形式进行拉伸，否则容易拉伤肌肉。最好是静态拉伸的方式，比较安全，翼国际的爵士舞蹈老师提醒:柔韧性训练动作的幅度不需要达到疼痛的程度，只要肌肉感觉绷紧即可。每个动作的持续时间从1030秒不等，时间越长，肌肉和关节的负荷越高。
