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永远找方向,保持头,摇一摇。训练第四步:斜转沿对角线单转,1转,2转,4转练习山帮舞。第一步:原地踢腿练习双手叉腰,小腿向臀部方向踢腿,保持动作轻盈灵活。训练第二步:跳转单练,张开双手,向后踢腿。在做这个动作的过程中,保持肩部和臀部两点一线,上身和腿部同向运动。训练第三步:练习平跳转对角线张开双手,做平跳转对角线1转2转4转的练习。
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7、 舞蹈基本功 教学 视频这是最基础的舞蹈训练内容,就是基础训练,压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意伸直腿关节直立,保持双脚向外,保持上半身直立。向下压,直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带,保持正确的坐姿。过一段时间,韧带可以拉长,达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜,需要及时纠正。
后肢受压时,肩侧表现为平,颈不缩,头不垂,是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐,压在两肩上的感觉,是开放式肩韧带练习的选择。压肩时,在杆子上伸直手臂,等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松,向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸,伴奏:速度和节奏较慢,两个四分之一的组合推脚背和脚背变化,很大程度上取决于先天因素,但也不能忽视训练后的第二天。