一天48组，每组2070组，间隔不超过3分钟。2、腰腹部力量锻炼:仰卧起坐或仰卧起坐，每天25组，每组2040。这个一定要手脚并用，也就是起床后身体呈V字形。3.腿部力量训练:深蹲跳必抄:街舞教程总结贴身舞-2街舞分解动作亚洲街舞-2/视频日本DanceStyle机械舞。-2/SOLO日本DanceStyle系列锁舞教学日本DanceStyle锁舞教学SOLO日本破教学机械舞教学1手波舞ArmWave机械舞。2 BodyWave dance body wave机械舞教学3 Touch wave Dance Touch wave机械舞教学4 water wave Dance water wave机械舞教学5滑动Glaiding机械舞教学6肌肉振动Pop机械舞 7锁机械舞教学8连续振动滴答机械舞12埃及手KingTuts韩国锁舞动作街舞 教学锁舞动作教学拍手慢动作锁舞动作教学kickwalk动作教学_ LockL -2/锁舞动作教学_史酷比锁舞基金会/2
4、 街舞怎么学好?你是不是没有节奏感？多听节奏感强的音乐，做动作时喊八拍，记住哪个动作是在哪个节拍做的。不要抢节拍，也不要慢半拍。慢慢精通比较好，那就加点自己的感觉，更有活力就好了。拜托，我从你身上看到了向上的动力。首先多听音乐，找到舞蹈感，然后多练习。街舞至于你反应慢，你最好自己练习一下反应速度，这样不仅有利于你练舞，也有利于做其他运动。
5、怎样自学 街舞你问了很多问题，我一一回答:问:我想自学。可以问吗？我是不是有点老了？不考虑年龄，成龙三十多岁就成名了，演电影不需要替身。显然，需要研究和创新的东西很多，才能与时俱进，赶上潮流。如果可以的话需要注意什么？刚开始学习的时候，不要急于求成，做太花哨的动作，一定要多做一些基础动作，比如拉韧带，锻炼力量、速度和柔韧性。
就像一个作家，最高的修养就是用简洁精炼的文字表达自己的思想。李白就是其中之一。虽然文字在我们眼里很普通，但经过他的加工后却永远留存了下来，而我们写出来的东西却已经随风而逝。(当然，并不是说他只认识自己写的字，实际上他更不认识。)他能自学吗？是的，如果你仔细读历史，对人类有重大意义的人通常都是自学成才，而不是学术或商业。
6、 初学 街舞首先练什么先学会听歌。听舞曲中的层次、节拍、唱腔、音效、节奏，用身体去敲打和迎合。找到舞蹈感。首先，选择一个好的舞蹈类型...每种舞蹈需要不同的肌肉力量和耐力。当然，闯入是最大的...然后我就去网上找了一些基础动作教学来看看...跟着学...当然，我可以自学...我的锁定是自学的。那要看是BREKAINGG还是POPING还是HOURSE的舞蹈。
是的，你可以自学一些基本技能...但是要选择好的舞蹈类型，比如街舞 type。Hiphop是人们接触最多的舞蹈。它有大而简单的舞步，能表现出复杂的舞蹈感。因为简单易学，跳起来也挺好看，所以很受大众欢迎。Poping机械舞，利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊叹的舞步。属于比较难的类型。
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7、 初学者学习 街舞先做什么?先自己学基础。1.每天压腿。2.每天弯腰。3.每天练力量。4.每天练习弹跳。Bboy fax Bboy最基本的动作倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称倒立)单手倒立，尽可能旋转，直到双脚着地。(也叫倒立倒立)飞机:风车和手尽量往两边伸高，以便你能接住。
手和脚放在地上，面朝上。一只手支撑身体的重量，脚向上踢然后旋转，另一只手在脚触地之前触地，如果你做得正确，你应该可以转动你的整个身体。APPLEJACKS最基本的动作之一，挑战其他bboy一起跳舞，双脚下蹲，身体后仰，双手支撑，然后一脚踢向空中。踢得越高越好，然后用脚跳回去。重复一遍，下旋用背部旋转。所有的重量都平衡在背部的上半部分。
