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2.肩部训练:将肩部动作分为上、前、下、后四个位置，每个位置都是自己能力范围的极限位置。放松，双脚与肩同宽站立，练习开始时以四拍为一个循环。1点钟位置，左肩上推，右肩下压。此时胸部处于自然状态，既不向前也不向后。2点，肩膀向后，此时胸部会自然向前。3点，抬右肩压左肩，胸部处于自然状态。4点，肩膀同时向前，包括胸部。同样，反方向，1点钟方向，右肩上推，左肩下压。
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7、零基础怎么学好 爵士舞看你是想自学还是报班了。自学可以跟着舞蹈视频慢动作，一年后会有很大变化。去培训班的话，最好是没有基础的小班授课，坚持一定会有效果。多练基本功，然后多听写有节奏感的歌曲，培养自己的节奏感。Xi北郊未央区圣龙广场舞零基础培训学校告诉大家初学学好舞蹈的方法爵士如下:1 .练习压腿扭臀等基本动作，练习时放开身体，这样才能跳舞爵士。
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8、 初学 爵士舞,需要多久才能学会?初学爵士舞蹈，要学多久？学跳舞的概念是什么意思？学几个舞，两三个月就没问题了。越开心越~ ~爵士学跳舞要多久？大神们帮我更快的学会了成品舞，一周之内就能跳好。但是和专业人士跳舞爵士绝对是大屋小屋。基本功扎实是舞跳好的关键！当然这个基础需要长时间的练习，欲速则不达！学爵士舞蹈难吗？
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要学多久？这取决于人。每个人的身体素质和舞蹈天赋都会有所不同，所以我在这里无法给出一个确定的答案，但是只要我持之以恒，一定会有所收获。学起来不会很难。想打好基础，一般会有一套实践课程。一步一步来就行了。详情请参考商飞国际舞蹈。希望能帮到你。学肚皮舞需要多长时间初学？它通过骨盆、臀部、胸部、手臂的旋转和炫目的胯部摆动，创造出优雅、性感、女性化的舞蹈语言，充分发挥女性身体的女性美。
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9、如何自学 爵士舞如何自学爵士 Dance NEWJAZZ是古典爵士拉丁、中东肚皮舞和HIPHOP的结合。现在也有人说NEWJAZZ被归为新HIPHOP舞。以下是我整理的如何自学爵士舞蹈。欢迎阅读！1.一定要有一面全身镜，可以看到大范围的动作！没有镜子你永远不知道自己的行为有多丑陋。只有你看着镜子里的自己，你才能知道自己的问题。全身镜可以看到你脚步的动作，步法很重要。很多人强调胸腰交叉的动作，但是你脚步不稳的时候动作真的很难看。
一部分，尤其是看起来是大家的头部旋转，其实是头部强起来之后的动作亮点！每个部分都很重要！看波和横截面旋转可能会让这些地方好看，但是这些亮点一定要和其他地方协调。3、一定要做肌肉力量训练！爵士所有的动作都是由肌肉力量、凝聚力和协调性、舞蹈感控制的。
