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健美操是控制中年以后体重快速增长的好项目健身。国内外流行的健美操大致可以分为六大类:根据不同年龄段编制的系列健美操；不同性别编的男女健身操；按人数编制的单人、双人、团体健身操；根据健美操来塑造形体，改善身体姿势和体态；按健美操锻炼身体各个部位；徒手或轻器械有氧运动。综上所述，健美操是一项集体操、音乐、舞蹈为一体，追求人体健康和美的运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造形体、控制体重、享受精神、陶冶情操的“三健”目标。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞蹈、健身运动、健身舞蹈、健康舞蹈、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。
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