踏步翻身:以踏步和半蹲的方式弯腰90度，头朝前，双臂处于手掌位置；以髋关节为轴，以腰部为受力点，手臂张开双山的手臂，垂直转圈行走。经过侧腰、后腰、弯腰、脚、脚掌、脚跟交替研磨的过程后，身体转向与地面平行。跨步翻身:以腰侧跨步、手臂平举于侧、头朝前的准备姿势，动作腿通过吸气腿跨步至支撑腿外侧，支撑腿磨脚掌，完成以腰为轴、手臂垂直圆周轨迹的连续翻身动作。
旋翻:这是一个平手的手臂转动。将手从腋窝抽出并放在上面的一个或连续的转动动作。上半身起不来。在转身的过程中，头部、上半身、手臂像“压路机”一样在水平面上滚动，其他人同时翻身。串联转身:以侧腰为步，手臂平举于侧，头朝前，双腿屈膝，做逐级交替，完成以腰为轴，手臂垂直圆轨迹的连续转身。它可以在原位完成，也可以在进程中完成。吸腿翻身:以侧腰踏步的准备姿势，双臂平举于侧，头朝前，移腿吸前面的腿，撑腿保持脚掌，以腰部为轴，双臂垂直轨迹完成连续的翻身动作。
4、 古典舞含的动作要领古典舞是指传统民间舞蹈，经过历代专业劳动者的提炼、整理、加工和创造，经过长期艺术实践的检验，作为具有一定示范意义和古典风格特征的舞蹈流传下来。以下是边肖为大家整理的《运动的基本动作要领-0》。希望对你有帮助。更多信息请继续关注我们的应届毕业生培训网。1.中国古典舞基础训练中的旋转技巧，主要是以扭转的舞蹈结构为特征，与芭蕾基础训练中的旋转有很大的不同。
身体的带动，手臂的带动，跨度的带动都很重要，旋转靠的是全身的协调。在中国古典舞基础训练中，转体除了直转体之外，在扭转体的舞蹈造型中还表现为身体形态的旋转，尤其是“倾斜”的平衡重心的旋转，是以上下两部分的垂直构图来塑造形象的。所以动作在灵巧中表现出纤细，在快速飞行中表现出延续，在旋转的螺旋中表现出形态的变化，比如腿后转胸，后转侧身。
5、 古典舞的基本训练古典舞古典舞的基本训练是经过艺术家提炼、整理、加工、创造，经过长期艺术实践检验的一种舞蹈，具有一定的示范意义和古典风格特征。以下是我为你搜索整理的关于古典舞的基础训练内容。欢迎阅读，希望你喜欢！古典舞 1的基本训练。舞蹈地面训练是舞蹈训练中占用空间的一种形式。中国古典舞基础训练在形式上包括地面训练，也是如此。
