学跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚。反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的。那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式。可以搜一堆网上教程。很多韩国明星舞蹈都可以学，节奏感很强。网上有很多视频教程，一步一步教。(1)如果你想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间。选择回家练习，刚开始学习可能会走入一些误区舞蹈。
(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得根据自己的不同情况看压腿的专业视频舞蹈。循序渐进练习，避免用力过猛。(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。
4、适合零 基础女生跳的舞女生自学 舞蹈跳什么好女生学舞蹈有哪些可用的类别？舞蹈适合女生自学的类型有哪些？哪些舞蹈好学好跳？下面，我整理了零基础女生可以自学舞蹈供大家参考！零基础什么样的舞蹈适合女生/否基础女生学习舞蹈可以选择简单的街舞，这也是目前年轻人最常见的舞蹈常识基础类别。
第三种适合女生跳的舞是爵士舞。这种舞蹈也很现代，节奏感很强。舞蹈目前比较流行。爵士舞想要传达的是一种愉悦活泼的氛围，适合精力充沛的女生学习。还有一种民间舞更适合女生学习。民间舞讲究的民族风味主要体现在服装上，学习难度并不大。对于0-1的女生，基本压力比较小。
5、零 基础的人应该如何开始学习 舞蹈呢?经过我们的询问，(1)如果你想学舞蹈而现在是零基础你可以建议去专业的舞蹈上课一段时间然后选择回家练习刚开始学- (2)零基础不要盲目的跟着一些高难度动作避免肌肉在家里做一些简单的动作舞蹈并且在没有监督的情况下弯腰劈叉。(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得根据自己的不同情况看压腿的专业视频舞蹈。循序渐进练习，避免用力过猛。
(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。[摘要]想学跳舞0 基础应该从哪里学？【问题】我看到了你的问题，正在整理答案。请稍等~【回答】经过我们的查询(1)如果你想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间。
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6、适合学生跳的古风 舞蹈零 基础我觉得适合学生跳舞的古体有-1舞蹈琵琶，兰亭序等。古典舞讲究手、眼、身、法、步，从手到眼都表现出一种精神气质和动作魅力。在古典舞的基础训练中，需要注意气息的掌握和运用，使身体动作的幅度和速度与呼吸的优先性相结合。让气息成为肢体动作的魅力。所以两者是相辅相成，缺一不可的。对于刚开始练习的舞者，平时可以加强对人体动作的科学研究，在动作幅度、韧带的灵活性、重心的把握、肌肉能力等方面达到训练效果。
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7、零 基础学 舞蹈怎么自学Zero 基础自学舞蹈有很多方法。以街舞为例。体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐姿/站姿前倾等。平衡练习:倒立；柔韧性练习:牵拉韧带、开肩等。基础节奏:音乐，updown等。想跳街舞，首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性。在学校，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。
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8、零 基础该怎么学 舞蹈?Xi安北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈0/1/培训学校告诉大家初学者怎么学舞蹈: 1:学舞蹈不要心急。舞蹈非常讲究基本功，就连大家熟知的舞蹈家人每天都练习压腿和拉筋，以及这个舞蹈的基本步骤和动作。所以学习舞蹈一定不能有急功近利的心态。好技能再多也不为过。在某些情况下，舞者和运动员一样，必须不断学习基础提高难度，才能达到更高的水平。
平时遇到一些高难度的动作，可以问舞蹈老师或者学过这个动作的朋友。你要多思考多琢磨，抓住动作的本质，使之完整，有时候我们太专注于学习理论而忽略了实际的实践，但是想象代替不了真实舞蹈。有句老话，“不用则忘，”我们可以参加舞蹈课程让自己保持良好状态，也可以在另一节课尝试不同老师的教学方法。
