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6、什么减肥操可以瘦 全身?减肥操什么时候跳效果最好?减肥运动是很多人选择的减肥运动，比较简单易学。可以在家里跳，很方便。如果你想达到最好的效果，你也应该选择一个时间段来跳。减肥的最佳时间是3060 分钟左右，既能达到减肥的效果，又不会对身体影响太久。第一组快速减肥操，让腿慢慢放下，膝盖弯曲。需要注意的是，脚趾要勾在腿上。慢慢伸展你的腿，直到你够到你的脚趾。再次弯曲膝盖，保持脚趾钩在腿上。
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第二组快速减肥操，做第二组动作的时候，保持上一步的最后一个动作，让左手抓住脚背，慢慢拉到头的一侧。要注意抬头，采取卧姿，右手拉左腿膝盖，直到右腿外侧。左手勾右脚趾，右腿向内勾头。让右肘支撑地面，右腿小腿向内勾，左手慢慢握住，左腿屈膝，使整条腿尽量贴近地面。减肥运动可以饭后两小时做一次。
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7、有什么舞是可以减肥 瘦身的?1、肚皮舞肚皮舞无疑是一种瘦腰收腹的方式，也是近年来减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体有什么伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。除了瘦腰收腹，还能有效收紧全身线，让你轻松减去手臂、臀部、大腿上的赘肉，线条更优美。2.爵士舞爵士舞是一种有氧运动。每周跳35次爵士舞，每次跳3050 分钟，就能塑造魔鬼身材。
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爵士舞不仅能锻炼身体、减肥塑形，还能让女性更加时尚迷人，大大提升女性的社交魅力。3.踢踏舞踢踏舞集舞蹈、健身、娱乐于一体。它几乎总是通过脚移动，并跟随音乐的节奏。听觉和动觉的美感是其他舞蹈无法比拟的。踢踏舞多变的风格吸引了全世界的男女老少。据研究，踢踏舞的45 分钟相当于5000米的运动量，是健身减肥最有效的舞蹈之一。
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8、 瘦身舞蹈有哪些瘦身有哪些舞蹈瘦身有哪些舞蹈？运动的好处是一辈子都享受不到的。运动在我们的日常生活中非常重要，很多人会选择跳舞作为一种运动方式，尤其是跳舞可以帮助我们减肥。来了解一下吧。瘦身有哪些舞蹈？1爵士舞爵士舞是一种经常出现在百老汇音乐剧和电影中的舞蹈。它的优点是娱乐性强，容易理解。常见的街头爵士乐融合了爵士舞的灵活和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的首选。
因为可以锻炼全身肌肉柔韧性，对改善身体线条非常有效。爵士舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪供能的比例也在增加，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长锻炼时间，持之以恒，基本动作:现代舞涉及很多步骤。动作通常很大，很夸张，踢腿，旋转，爵士跳也很多，SalsaSalsa这个词来自西班牙语，原意是酱。
