里面有教学视频。可以根据提示下载itudou。百度输入“-2/健身舞十六步”，一搜就会出现很多视频，如图:选择一个视频网站进入，然后用优酷、土豆等网站的相关下载软件将视频下载到电脑上，也可以用硕书软件复制粘贴视频地址下载舞蹈视频。广场舞蹈概论:广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，因其汇集广场而得名。它集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐为主要目的。
4、适合老年人跳的舞1，广场舞蹈是我们经常在广场看到的，公园里很多老年人一起跳舞健身，也就是排舞。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步等。，而最多的是200，300步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。
人们排队跳舞时，叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民间舞、现代舞、交谊舞、民间舞等多种类型的舞蹈都可以变化融合到广场 dance中。学跳舞广场不仅可以从中学习优雅的体态，还可以放松心情，缓解紧张的心情，轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
5、适合六七十老人跳的 广场舞六七十岁的老人，如果年轻时没有接受过专业训练，跳舞会很吃力广场这时候腿脚就用不上了，规定的动作也做不太好。有兴趣的话我建议老年人跳广场运动，现在广场运动安排好了中老年人跳。有些广场练习已经融入了一些广场舞蹈动作，比如《梦之队第十套有氧健身操》，第六节叫“三步操”，已经跳了《芦笙情歌》的曲子。现在广场曹经常有广场编舞，和广场舞蹈和广场曹结合的很好。
6、 中老年人适合跳哪些舞蹈老人有更多的时间和朋友在一起。学习一些舞蹈不仅可以消磨时间，还可以锻炼身体，结交一群朋友。有哪些适合老年人跳的舞蹈？黄昏老年网提醒各位老年朋友，健美操、秧歌、交谊舞、热身运动比较适合老年人。跳舞是一种美妙的享受，也是一种健康的锻炼。但老年人在跳舞时要根据自己的生理特点注意以下几个问题。1.老年人不应该在拥挤的地方跳舞。你要选择空气流通，人少的舞池。2.跳过暴力舞蹈是不可取的。
