佳木斯 快乐发一个舞蹈健美操的教学版视频你会自学吗？免费第五套佳木斯快乐舞步完整版视频下载到u盘。1，先下载优酷客户端，安装到电脑里，佳木斯快乐舞步健美操的附加健身操这套“附加四会”健身操是第四套和第五套“佳木斯快乐9。
作为第四、五套的补充“佳木斯快乐舞步健美操”，这套“附加四段”健美操可以在第四、五套之后做，也可以独立做。至于增开的四个健美操班，截至2012年10月底，网上一直没有标准视频。人们认为它是在第四集之后、第五集之前创作的。本文中的动作名称是根据作者2012年下半年学习和练习的内容，四个动作的名称是作者添加的。动作分解及要领参考佳木斯-3舞步健美操原操进行曲健美操快乐教学视频(土豆网下70分钟24注视频)
发个教学版视频自学好吗？请采纳！这些东西不是三言两语能解释清楚的。第五套佳木斯-3舞步健美操(走路时的健美操)整套健美操要求头挺直，脖子挺直，挺胸收腹。第一节上肢运动:(听到上肢运动【动】的口令就举手)动作要点:1。总的要求是横平竖直；2.做爆发力的练习。做操时，全身放松，不要紧张。做动作时要突然加速，然后突然停止，要有节奏感。
向下走的时候，手臂要慢，绕着腹部前侧走。当你的指尖触地时，你将开始加速摆动你的手臂。这时，你的头会随着你的手臂平行于你的侧面旋转，你的眼睛会看着你的指尖。手臂到位后停止，与地面平行，掌心向下，手臂尽量向后弯曲。当你把手臂放在适当的位置时，你会从侧面与你的身体成一直线。然后快速直上头顶再停顿，然后头部转向前方，其节奏时慢时快。当身体向下或向上时，总是靠着身体摆动手臂。
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