街舞基础训练包括力量训练、平衡练习和协调快速学习自学街舞方法如下:(1)先在家看视频学习，按照完整的视频课程熟悉音乐，看几遍完整的视频，欣赏一下这个舞蹈的节奏，能适应舞蹈风格吗？多看，多思考，多体验。(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习街舞动作。你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一次学一个动作，然后把每个动作一个一个连接起来。这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。
根据动作，街舞分为HipHop和Breaking两类。破:Skillful 街舞，要求舞者有很高的力量、柔韧性和协调性，是一种技巧性很强的体育舞蹈，所以最早受到国内青少年的喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年被称为BBoy/BGirl。上世纪80年代，被称为HipHop之父的DJKoolHerc创造了BBoy的概念，即BreakingBoy。
比赛的获胜者很快就会出名，成为青少年的明星。HipHop:舞蹈类型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。他们都不需要更高的破发之类的技巧，但需要更多的协调性和舞蹈感，以及肢体的灵活性和控制力。好的HipHop舞者也需要刻苦练习。
1。首先你要有至少一年的舞蹈经验作为基础，一定要灵活爆发力强才能练托马斯，否则很容易受伤，事倍功半。2、一定要坚持拉腿部韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。3.当韧带下拉到一定程度，就可以开始出发练习了。以右手为例。首先右手撑地，左腿弓起，右腿伸直。右腿用力甩出。4.双腿前抛时，双腿尽量向前伸展，左手迅速撑地。
延伸资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。舞蹈本身具有多种社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等等。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。舞蹈在五千年前就出现在中国了。它诞生于奴隶社会，并在秦汉时期发展成为一定的特色。
如果你想学街舞只是为了好玩，教练不会拒绝你，只要你身体健康，有足够的体能。问题太笼统了。你说的托马斯属于破冰，机械是POPPIN的一小部分。当然，学习最重要的还是基本功，就像盖房子一样，房子的地基是最重要的。无论什么样的舞蹈，舞感是最重要的。平时多听音乐，跳舞也不能害羞。脸皮厚才是硬道理。练好磨合的基本功，也就是体力和腰腹力量，很容易。
再说机械。我跳波平舞，我建议你从做汽水开始。别说跳了，我也是这样教别人的。你扎实的练习pop，然后就只是动作和想象的结合了，当然同样是听音乐练习乐感，适当学习一些基础hiphop可以更快的掌握舞感。pop练习还行的时候，可以适当看一些视频，从扒别人的动作开始。
