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广场舞视频大全 教学健身操

来源:整理 时间:2024-04-13 01:05:46 编辑:juste 手机版

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齐之润第十一套 健身操 教学

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怎样跳好 广场舞 健身操

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分段练习:即分别练习每个动作。经常在学习一套新动作,整套动作不熟练,动作变化复杂时使用。分段练习:将整套动作分成几个小节,一个小节一个小节的练习动作的每一个小节,最后把要练习的小节连成一套完整的动作。常用于分阶段记忆,提高动作质量。每个练习都可以分为分段和连续练习。累积练习法:即从第一节开始,单独练习这一节一次,然后和前面几节一起练习一次,再依次练习整套动作。

练前面几个结的时候,也可以分段练,连续练。连续练习:即整套动作从开始到最后一节连续完成,经常在动作比较熟练,体力负荷增加的时候使用。断开练习:即在连续完成全套动作的过程中,暂停一两个动作,分段练习,经常在整套动作基本熟悉,个别小节动作没有很好掌握的情况下使用,以加强某一小节的练习。反复练习:即在纠正每一个动作之前先练习两个或八个拍子,然后再重复两个或八个拍子。

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