力量:俯卧撑，或者哑铃杠铃；柔韧性:压腿、开肩、压腰。培养舞蹈感。照照镜子，对着镜子听听音乐跳跳舞，让自己的动作尽可能优美，尽量跟上音乐的节奏。身体好了可以练习一些简单的-0 基本功动作！扩展资料街舞运动是走、跑、跳的组合，由头、颈、肩、上肢、躯干等关节屈伸而形成。每一个动作都有其特定的健身效果，不仅注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调。
4、如何跳 街舞关于怎么跳街舞有没有想过学街舞？那么你对街舞了解多少呢？你知道基本元素是什么吗？本文是如何跳转街舞由我精心编辑，希望对你有所帮助！关于怎么跳街舞我想拉伸自己的柔韧性街舞首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性。在学校的时候，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。
这样我们才能跟上节奏。听相关音乐街舞先听听这些音乐，让我们熟悉一下，这样我们的节奏感和乐感会更好，熟悉了就学得更好。当准备工作完成后，我们将开始学习基本动作。我们可以在网上搜索街舞初学者教程。我们会按照上面的动作，一点一点的去做。学好一个动作后，再学下一个。
5、如何在家快速 自学 街舞1，在家自学 街舞首先要注意拉伸动作到位，不要一开始就学一些激烈的动作。就像运动前做热身运动一样，先把身体拉伸一下，才能正式开始学习。2.学习方法很多街舞。可以在电视上看或者在网上找一些教程来学习。最重要的是先易后难。3.如果是在家自学，不仅要注意场地的开放性，还要注意动作的安全性。有些舞蹈动作要在专业人士的指导下进行连动，比如倒立。
6、 街舞怎么 自学啊分类:艺术> >舞蹈问题描述:请分析:我是自学，关于自学也许我能帮到你，因为街舞它独特的动作比普通HIPHOP难多了。比如护腕，护肘，护膝之类的，这个不是死规定，你可以根据自己的喜好戴，但是我还是建议你戴，这样对你有好处，万一受伤了会影响心情和进度。第一次训练街舞最难的是手腕和手臂，尤其是手腕。你必须小心。万一受伤，先贴上摔伤的膏药，再戴上两层护腕，停止训练一两天。非常有效。
7、如何 自学 街舞快速学习-3街舞途径如下:(1)一、在家看视频学习。根据视频的完整性教程，熟悉音乐，看几遍完整的视频，享受舞蹈的节奏，能适应舞蹈风格吗？多看，多思考，多体验，(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习街舞动作。你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一次学一个动作，然后把每个动作一个一个连接起来，这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。
