其实，街舞基本动作很多，主要是你身体素质好，比如力量和柔韧性。更何况你的理解才是最重要的。你说倒立，首先手指和手腕要足够有力。练习的时候最好不要靠墙练，这样会有依赖性。最好直接练这个，然后用手指控制方向。嗯...首先，你跳哪种舞，比如popin，jazz，或者breaking...倒立也是最难的舞蹈...如果你开始跳舞，你应该从六步开始...反正不管是哪种舞蹈或者动作，你只需要练习，练习，努力就行了。
1、每天压腿2、每天弯腰3、每天练力量4、每天练弹跳。BBOY最基本的动作BBOY倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称手翻)单手做手翻，尽量旋转，直到双脚着地。(又称手翻)学习街舞时，一定不要一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。
街舞入门技巧1。街舞练习时使用的音乐很有嘻哈节奏的特点，练习前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果你能一听到音乐就准确自如地踏上音乐之路，就可以开始学习了街舞。2.在练习广播操和健美操的时候，可能会要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。
有以下几种:[节奏]，包括:上、下、击穿、摇滚、挺举等等。【隔离】:身体部位的分离操作，如:身体其他部位停止运动，只有肩膀和膝盖上下运动，头部左右运动等。，都算隔离~简单来说，就是要学会单独使用身体的各个部位。【柔韧性】:胸肩的开口和腿胯的韧带不用多说，往往直接决定了你动作的幅度。
关于每一个舞蹈的基本功，我推荐一套视频教材，【DanceStyle】系列，包括锁定和弹出等。如果你想学习Hiphop的基本功，去看看【NewSchoolDictionary】，街舞是一种将体育运动与街头表演相结合的舞蹈。它以肢体动作为基本内容，配合街舞 style的音乐，是一项兼具娱乐健身功能和表演性的运动。
